A RitmusOM óráin egyszerre élheted át az örömteli mozgás testet-lelket felpezsdítő
hatását és fejlesztheted mindeközben testtudatosságodat is, mely az egészségmegőrzés
egyik fontos pillére lehet.
Átmozgat
Egyszerű lépésekből álló, könnyen megjegyezhető koreográfiát követünk, mely forma- és
mozdulatvilágával támogatja testünk minél teljesebb körű átmozgatását, nyújtását,
lazítását, és segít bennünket egy jóleső áramlásba kerülni.
Felpezsdít és feszültséget old
A zenére hangolt mozgás kimozdíthat megszokásainkból és tágíthatja határainkat. A
ritmikus ismétlések és a légzéssel összehangolt mozgás segíthet ellazulni és oldani
mentális és testi feszültségeinket. Kipróbálni magunkat változatos mozdulatokban
rugalmasabbá teszi nem csak a testünket, hanem a lelkünket is.
Fejleszti a testtudatosságot
A mozgás során megtanulunk odafigyelni a testünkben jelentkező érzetekre, például a
feszültségre, fájdalomra, vagy éppen a könnyedségre, és ennek megfelelően
módosíthatjuk mozdulatainkat. Mozgás közben tudatosan figyelünk légzésünkre is, hiszen
a légzés ritmusa és mélysége által befolyásolhatjuk testünk feszültségét és ellazulását. Az
így szerzett tapasztalatok segíthetnek jobban megérteni a testünket és annak működését,
javíthatják koordinációnkat és közérzetünket.