Hozd ki magadból a maximumot, erősödj, növeld az állóképességed, formáld az alakod!
Ha unod a hosszú, monoton, akár koreografált edzéseket és inkább olyan mozgásformát keresel, ahol tudod előre a következő lépést, mégis hatékony akkor a HIIT neked való
De mi is az a HIIT?

High Intensity Interval Training
A HIIT edzés során magas és alacsony intenzitású szakaszok váltják egymást. Az egyik pillanatban még a határaidat feszegeted a másikban pedig élvezheted a pihenőt. Ez a dinamika segít abban is, hogy rövid idő alatt maximális hatást érj el. Az “afterburn” effektusnak köszönhetően pedig még az edzés után is pörög az anyagcseréd, így ez az egyik legjobb zsírégető edzésmódszer!