Éld át a lebegés szabadságát, tapasztalj meg új dimenziókat! Lépj túl a határaidon, győzd le a félelmeidet, tapasztalj meg új nézőpontokat, könnyedén, játékos körülmények között!
Ha még sosem próbáltad ki az aerial/antigravitációs jógát, ez a workshop a tökéletes kezdet számodra! A 2 órás foglalkozáson lassan, lépésről lépésre, maximális biztonságban ismerkedünk meg a gyakorlás alapjaival.

A workshopot Garai Eszter (Unnata® Aerial jóga oktató, hatha- és vinyasa flow jóga oktató) tartja.

Jelentkezni a lenti űrlap kitöltésével vagy a szervező emailcímére küldött email-el tudsz.

Mivel a férőhelyek száma korlátozott, a részvételi díj átutalásával tudod biztosítani a helyedet a workshopon (a foglalás a beérkezett utalások sorrendjében történik).

Úgy érzed, nem vagy elég erős vagy hajlékony? Nehéz az egyensúlyozás? Próbáld ki az aerial jógát! Ezen az órán egy különleges, a mennyezetre rögzített hintában jógázunk, mely segít megérezni a nyújtózás és erőkifejtés helyes irányát és mértékét egyes testhelyzetekben, támogatva ezzel a talajmenti gyakorlást is.
Teljesen biztonságos és szabad módja annak, hogy elszakadj a talajtól, újraéld a gyermekkori élményeidet, amikor fára mászva, vagy a mászókáról fejjel lefele lógva figyelted, milyen más innen nézve a világ… Mert mindannyiunkban ott van a gyermek, aki újra szeretné élni a gondtalan szabadság érzését! Add meg magadnak ezt a lehetőséget, mert megérdemled! 😉

Mit nyújt az Aerial jóga?

• az órán egyaránt gyakorlunk a levegőben és a talajon, így megtapasztalhatjuk, hogy a hinta használata hogyan segít ráérezni a pontos irányokra és testtudatosságra
• segíti izolálni az izommunkát: segít ellazítani azokat az izmokat, amik nem szükségesek a testhelyzet megtartásához, ezzel „beleengedve” magunkat a megfelelő pozícióba
• nagyon jó lehetőség az izmok fokozatos terhelésére, fejlesztésére, nyújtására
• úgy növeli az izmok rugalmasságát, hogy az elengedésre helyezi a hangsúlyt, így engedi, hogy a gravitáció csak tegye a dolgát, különösen a kritikusan beszűkült testtájakon: a vállöv területén, a szívközpont területén és a csípő körül
• a teljes óra lassú ritmusban, a légzés folyamatos megfigyelésével és tudatosításával zajlik, segítve a test és az elme ellazulását, a relaxációt
• a passzív fordított testhelyzetek során lehetőségünk van megtapasztalni az energetikai zárakat (bandhákat) minden tudatos erőkifejtés nélkül.

Hasznos tanácsok:

• a kezdési időpont előtt érdemes 15-20 perccel korábban érkezni, hogy legyen idő az átöltözésre, a hinták beállítására.
• a gyakorláshoz semmilyen extra felszerelésre nincs szükség, csak kényelmes, rövid-, vagy hosszú ujjú (azaz nem ujjatlan), lehetőleg testhezálló ruhára és sok lelkesedésre! 😉
• javasoljuk, hogy a kezdés előtt 2 órával már ne egyél
• ha bármilyen sérülésed van, esetleg szív és érrendszeri problémád (pl. magas, vagy alacsony vérnyomás, légzési nehézségek stb.) kérünk az óra előtt jelezd az oktatónak.

Várunk szeretettel!